全部答案

2018-11-20 13:57:52

• 一定你更要坚持运动，减肥不能离运动，有氧运动燃烧脂肪更多，更快速，慢跑减肥是最好了，平时最少跑步三十分钟，脂肪菜开始慢慢燃烧。另外。减肥贵在坚持，一定不能停顿。
  当你感觉饥饿时，不一定要马上吃东西，多喝水充饥或者转移注意力，慢慢地就不会觉得饿了，或者做几个深入的呼吸，跟人聊天，也可以缓冲自己的饥饿感，一定不要经常想着自己很饿。 
  饮食上，饮食更应该注意，少吃多惨，尽量吃高纤维的蔬菜，水果为主，可以配合适当的鱼肉，鸡肉，这些食品还有的蛋白质高，补充身体需要，但是不能一次性吃很多。

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  2018-11-20 13:57:52

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