1、身体平躺在地上，两手弯曲抱在脑后，眼视天花板。然后双腿弯曲，向上抬起，使得小腿与地面平衡，同时在小腿上放置一健身球。 2、在动作一的基础上，保持身体平衡，开始仿作仰卧起坐，即收腹，头部抬起，眼睛看向大腿，然后再轻轻放下头部。整个动作重复10-15次。 健身球哑铃操： 1、身体俯卧在健身球上，腹部紧贴健身球，双膝跪在地上，两手握着哑铃伸直，掌心朝上，上臂紧贴健身球，眼睛朝向前方。 2、在动作一的基础上，弯曲双臂，让哑铃靠近脸部。整个动作注意平衡身体，用身体夹紧健身球，不要从健身球上滑落在地。
答：应该是这个吧详情>>
答：多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水操，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦详情>>
问：唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答：有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>
