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米饭是补充碳水化合物的重要途径吗 ？

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米饭是补充碳水化合物的重要途径吗 ？

没***
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    2019-04-05 21:33:58 
  • 米饭是补充碳水化合物的重要途径，也是给我们提供能量的主要物 质。但它的血糖生成指数较高，如果吃多了，不利于血糖的控制。不仅 是米饭，馒头、面包、面条、烙饼等主食的血糖生成指数均较高。将双手握拳，每天所吃米饭的量大概就相当于这两个拳头的大小。 吃其他淀粉类的食物也一样，每天不要超过两拳的量。

    倔***

    2019-04-05 21:33:58

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