心情保健在月经保健中有什么作用?
心情保健在月经保健中有什么作用?
女孩子月经期间出现的不适感觉,从中医的角度看,大都是由于气血不调引起的,气虚血虚情绪往往易于波动,气逆则血逆;郁闷则气郁,气郁则血瘀;紧张过度则气结,气结则血结。因此,便产生了不同症状的经期不适症。从现代医学的角度看,情绪波动会刺激大脑皮层,影响中枢神经系统的调节功能,因而可能导致月经不调或经期不适。所以,经期的女孩子在对身体进行保健的同时,也不要忽视心情的保健。首先要消除月经来潮时的紧张与恐惧心理,学会放松。身体感到不适时,可先静下来想一想,自己是否有紧张、焦虑感,如有,可在每晚睡时暗示自己:“放松——脑部放松了——下腹部放松了——全身很舒服一很轻松一-”体会一下,会很有效果的。女孩子应该学会有意识地保持心情愉快,不要形成来月经就幵始郁闷烦躁的条件反射,因为良好的心理状态会对机体内环境的稳定有良好的促进作用。记住这一点:心情顺畅,月经期就顺畅,调不适先调心。
答:各类神经药物会影响到精神状态,如安定类少量服用会使人心情平定,而咖啡因类则 会使人紧张。这是说起来比较专业的话题。 有研究表明,体液偏酸会有萎靡感,偏碱会积极进...详情>>