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莲子百合糙米粥有哪些营养?

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莲子百合糙米粥有哪些营养?

莲子百合糙米粥有哪些营养?

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  • 2017-01-20 20:56:51
    粥体颜色淡黄,配合洁白的百合和橙色的构杞,清爽而不乏生动。莲子和百合都是民间传统使用的“安神”食品,其血糖反应较低,b族维生素和矿物质较为丰富。糙米是大米没有去掉外层胚芽和皮层部分的全谷,其米胚部分b族维生素含量高,而且含有7-氨基丁酸这沖神经递质,这种成分不仅有抗焦虑作用,还有促进脑细胞新陈代谢的作用,特别适合处于压力状态的人群。

    王***

    2017-01-20 20:56:51

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