记忆力减弱，可以适当的补脑，核桃、杏仁等坚果都是可以的。天然，又安全。 这个年纪的人，需要注意营养素补充的，以下给你几点建议： 1、要适当补充钙，喝点牛奶，避免骨质疏松。 2、适量补充VE，增强抗氧化能力。坚果类如核桃、杏仁的含量就很丰富，但要注意不可食用过量，核桃吃一个半或杏仁5-6个，就可以。过多，热量过高，易造成肥胖。 3、注意新鲜果蔬的摄入。当地应季的果蔬，维生素及矿物质的含量丰富，适量摄入，有益身体健康，每天可食用300克蔬菜，200克水果。 番茄红素，对健康有益，至于品牌，只要选择正规的厂商就可以。
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