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能让自己马上忘记
1、音乐唤醒 铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你。带给你一天的好心情。 2、床上伸展操 也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣...
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1、音乐唤醒 铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你。带给你一天的好心情。 2、床上伸展操 也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。 3、为自己做顿早餐 有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。 4、洗个舒缓浴 淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。 5、尝尝自己做的点心 研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。如果你的厨房设备很简单,就做一道好吃的米布丁吧。在小锅中加入适量米和水同煮,接着加入适量牛奶继续煮至米糕熟软,待牛奶汁略收干时加入糖,再加上一个蛋黄,享用时,撒上葡萄干就可以了。 6、掸掸灰,吸吸尘 厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无尽地畅快。 7、远离电视 研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉好像什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。 8、出门遛遛 阳光和煦、春风徐徐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。 9、静下心来看本书 还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧! 10、买件礼物送自己 可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
去忘怀的做些什么事情。以此来暂时忘掉不愉快,并让自己逐渐清醒,知道过去的始终是过去的事情,自己现在所能做的,只剩下好好把握目前。并让自己比先前那段不愉快的经历更快乐。 当然这些事情,需要自己去选定。可以去旅游,去运动,甚至睡觉等都行。当然了,最好是自己喜欢的事情。
做一些你最爱做的事。我就用购物和上网来发泄。你也应该试着摆脱你的负面情绪。你的人生还很长呢。
听音乐,把声音开到最大,让巨大的响声使你无法思考问题
简单点一句话,这也会过去,祝你快乐
您好! 当一个人伤心的时候,有两种方法解决。 一.是不要去管他,给他自己一点空间,给他一点时间,让他自己去解决,只是时间问题,可能要很久才能从中解脱出来,可能过不了一会就好了,主要还要看这个人的意志和坚强的程度! 二.是学着去聆听他的伤心事让他能把自己的烦恼说出来,记得少说话,多听他说话话,当他说到悲伤的时候,您也要感到有些伤感,这样才能更好,让他说,说着说着,心里就舒服起来了。实...
您好! 当一个人伤心的时候,有两种方法解决。 一.是不要去管他,给他自己一点空间,给他一点时间,让他自己去解决,只是时间问题,可能要很久才能从中解脱出来,可能过不了一会就好了,主要还要看这个人的意志和坚强的程度! 二.是学着去聆听他的伤心事让他能把自己的烦恼说出来,记得少说话,多听他说话话,当他说到悲伤的时候,您也要感到有些伤感,这样才能更好,让他说,说着说着,心里就舒服起来了。实在不行,您可以叫他到一个没人的角落, 把自己的伤心事哭出来,这样心里可能会好过一些!