上肢的力量不够,该怎么锻炼?
俯卧撑、引体向上、哑铃、拉力器等都是练臂力的好方法。问题定要每天坚持才会有效果。如果你有强烈的愿望，和坚强的毅力，那一定行！祝你如愿！
y***
2006-09-26 12:39:55
俯卧撑 要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。
红***
2006-09-26 11:45:58
问：如何锻炼腰腹部力量
答：随时可进行的腰腹部锻炼 因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的...详情>>
问：如何锻炼上肢前臂的力量！？
答：用哑铃或其他能拿到手的重物，以肘关节为支点，做抬手运动这样是最好的锻炼上肢前臂力量运动。详情>>
问：怎样锻炼上肢力量
答：只有做俯卧撑了，倒立也可以。其他的如：引体向上，需要单杠；双臂屈伸，需要双杠，用两个椅背也可以。详情>>
问：锻炼上肢力量可选择哪些运动？
答：详情>>
问：宝宝上肢力量怎么锻炼呀 宝宝上肢力量怎么锻炼呀？
问：去健身房怎么锻炼上肢的力量
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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