请问一下我有手淫的习惯要怎么克服呢？

病情分析：
男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习 。
指导意见：
严重的还是可能影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非. 这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.
但是对于没有性生活的适当手淫一星期一次都可以的，是可以缓解性压力的啊.手淫所以也不全部...

病情分析：
男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习 。
指导意见：
严重的还是可能影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非. 这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.
但是对于没有性生活的适当手淫一星期一次都可以的，是可以缓解性压力的啊.手淫所以也不全部是危害啊。

这个的是没有药物的、需要自己的意志力、慢慢的进行的