如何提高记忆力？

1.理解——记忆的基础。多看，多想。理解的东西记得快，牢固而且容易。
2.多看——记忆的方法。
3.联想——记忆的翅膀。联想的对不对，并不重要，重要的是你能通过联想记住，再多离奇也无所谓。发挥你的想象。
4.训练——记忆的技巧。其实记忆是可以训练的，通过不断的练习来提高你的记忆能力。就像身体，多锻炼才能体格健壮，记忆也是如此，多锻炼才能提高。

采用多媒体记忆方法

　　现在，我们买电脑都愿意选择多媒体电脑。因为多媒体电脑的功能多、用途广、效果好。其实，我们记忆知识也一样。如果你以前背唐诗，只是用眼睛看、嘴巴念这两个媒体通道，那么，现在你再加上用脑子去想象其中的景象这个媒体通道，看看效果怎么样。

　　这样不仅可以促进大脑皮质中各神经中枢网络之间的联系，互相影响，还可以防止注意力分散，有利于记忆效率的提高。它适用于所有学生，尤其是...

采用多媒体记忆方法

　　现在，我们买电脑都愿意选择多媒体电脑。因为多媒体电脑的功能多、用途广、效果好。其实，我们记忆知识也一样。如果你以前背唐诗，只是用眼睛看、嘴巴念这两个媒体通道，那么，现在你再加上用脑子去想象其中的景象这个媒体通道，看看效果怎么样。

　　这样不仅可以促进大脑皮质中各神经中枢网络之间的联系，互相影响，还可以防止注意力分散，有利于记忆效率的提高。它适用于所有学生，尤其是记忆品质一般的学生。

记忆，尝试默诵，再记忆，再尝试……

　　在学习中，采用学习与尝试回忆相结合的方法，效率和效果会提高很多。如果你有记不牢、忘得快的毛病，那么这个方法对你就更加有效。具体方法是：先将知识学上几遍，然后试着回忆，接下来，再对照检查有哪些东西没有记住或记忆不全，然后再回忆，一直到彻底记住为止。

　　这个方法实际上运用的是反馈增强的原理。我们大家都有一个经验：要想画好一幅画，不是一口气从头画到尾，而是要在画的过程中，时常停下来观照观照，反馈一下，做些修正。记忆也一样，这叫尝试记忆。它不但能提高你的记忆效率，节省学习时间，还能不断增强记忆的针对性，避免遗漏，也避免出现自己已经记住了却还不知道的现象。

　　这种方法比单纯反复阅读的记忆质量和速度要高得多，而且当用于阅读的时间(或遍数)与用于尝试回忆的时间(或遍数)之间的比例为1∶4时，记忆效率最高。

　　学生在学习过程中，可以采取多种反馈方式来进行回忆，来检查自己的学习情况。比如可以采用阅读、回想、提示等。

　　1、阅读与背诵相结合。前面提到，阅读与背诵相结合的学习方式比单纯依靠重复的学习方式效果要好。那么学生在复习过程中，就应该采取一边阅读，一边回忆的学习方式。

　　2、回想。回想也是检查背诵效果、防止遗忘、强化记忆的有效手段。一段复习的材料背诵之后，间隔一段时间或是从事其他活动过程中，回想一下刚才的记忆内容，并将其中的重点内容背诵出声来，其中忘记的内容就作为下次复习的重点。

　　3、提示。将学习材料背过几遍后，交给另一个人，由对方任选其中的内容提问。背诵过程中回忆不出来，或回忆不精确的地方由提问者加以提示，并作为下次背诵的重点。提问时可以打乱学习材料的先后顺序。

人脑中有一个记忆带，你必须经常去记东西，那个带宽就会变宽，以后记东西就容易了。所以最有效直接的方法就是经常去记东西，而且经常复习。

如何提高记忆力

　　一、要树立自信心

　　生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。

　　二、要有浓厚的兴趣

　　“兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此...

如何提高记忆力

　　一、要树立自信心

　　生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。

　　二、要有浓厚的兴趣

　　“兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。

　　三、明确记忆的目的

　　记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。

　　四、要及时复习巩固

　　艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。

　　五、要在理解的基础上加以记忆

　　需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。