😷😷😷 明天是什么啊 谁能告诉我?
失眠求解救|😷😷😷 明天是什么啊 谁能告诉我啊
双管齐下:心态调节,适度运动。
和我打电话,一晚煲粥到天亮,绝对第二天不失眠。
打坐放松心情,听听舒缓的轻音乐,喝杯热牛奶安神助眠。
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以综合调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条,必有好转。轻者,用不了多久,就会睡好的;重者,贵在坚持,也必有改善。 祝你开心、喜乐!请给好评谢谢您
答:孩子出现消化不良是比较常见的,不用太担忧。孩子现在正是迅速生长发育的阶段,对营养物质的需求特别大,消化系统每天都要吸收大量的食物,但是孩子的消化系统发育尚未完成...详情>>