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怀孕后失眠 现在又7个多月 请问能吃谷维素吗
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。 建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。