吃什么有助与产后的身体恢复?
吃什么有助与产后的身体恢复?
1、水分的补充 很多产妇生产后常常会出现口渴和食欲不佳的情况,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统都会有所变化,产妇也因此会感到不适。口渴和食欲不振主要是由于胃液中的盐酸分泌量减少,胃肠道的肌张力下降所引起的。 对于一些容易出汗的产妇,及时的补充水分也是十分重要的,还有母乳喂养的新妈妈也需要进行水分的补充。
当然补水不一定要喝白开水,像果汁、汤等都可以适当选择。产后多补充水分,可以帮助有效缓解疲劳、排泄身体中的废物,还可以促进乳汁的分泌,可以说是好处多多。 2、盐的补充 产妇产后很容易出汗,体内的盐分也会逐渐流失掉,所以适当的补充盐分对于产后体力的恢复有很大好处。
3、热量的补充 产妇生产后对热量的需求很大,约为2700-2800千卡,蛋白质的需求量大约为80克,和孕前相比,饮食量增加了30%左右。平时要按时吃饭,均衡营养,不挑食,多摄入蛋白质和维生素。
4、流质食物的补充 产妇生产后,尤其是剖腹产的产妇,胃肠功能需要1天时间才可恢复,肠胃功能恢复后,先开始吃1天流食,比如米汤、蛋汤等,但是不能吃牛奶、豆浆等胀气食物,当肠道气体排通后,改吃1-2天半流质的食物,比如汤面、稀粥等,然后再转为普通饮食。
答:一般准妈妈都不太喜欢运动,特别是前期,总是感觉倦意浓浓的,站着时想坐着,坐着时又想躺着。前期如此也罢了,因为孕期反应实在太让人难受了。但如果中、后期还如此,那就...详情>>
答:你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤,以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关,如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能,长期慢性膀胱炎、...详情>>
问:乙肝病毒携带者有传染性吗??乙肝五项:1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测:8...
答:我也是跟你一个样的!但是不要慌张,现在我们国家对我们已经放宽了政策,并保护我们的隐私…我们可以考公务员,在一般的工作单位不要求检查这个!日常生活中应该注意锻炼,...详情>>