猕猴桃,鲜枣,草莓,枇杷,橙,橘,柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘,柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄,无花果,苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。
尽管一些人吃了许多富含维生素C的水果,但是有嗜烟的恶习,由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收,烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用,因此,也容易缺乏维生素C；从事激烈运动或重体力劳动的人,由于流汗也会损失大量的维生素C；还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。
所以,水果不能作为人体维生素C的惟一来源,必要时应加服维生素C药片。 缺乏维生素c的症状 1,患坏血病。此病的主要病症有：微血管出血,牙根松动,牙肉浮肿出血,牙齿损坏,关节疼痛,还有贫血等症状。 2,缺乏维生素C,骨脆易折,骨骼折伤后愈合比较困难,其他外伤愈合也慢。
3,大出血和心脏衰竭,严重时有猝死的危险。 4,肌肉纤维衰退,包括心肌衰退。 5,抗病能力降低。 6,各种溃疡,如口腔溃疡,胃溃疡等。
病情分析： 根据您的描述，您是想知道富含维生素C的水果。 指导意见： 水果有：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。
答：含维生素C最多的食物 ：刺梨（每100克含2585毫克），维生素C含量前五的水果是：刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣 含维生素E最多的食物:麦胚油（每100...详情>>
