请问含有维生素E和维生素B的食物有哪?
请问含有维生素E和维生素B的食物有哪些
维生素E主要存在于植物性食品中,在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯、鲜奶油、全牛奶、豆、蛋、牛肝、胡萝卜、番茄、苹果、鸡肉、香蕉、面包、土豆等食物中含量较多。
病情分析: 是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源。 指导意见: 1.含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。2.含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3.含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
答:病情分析:维生素e能抗氧化,软化血管,维生素b治疗各种神经炎,口腔溃疡。指导意见:坚果,燕麦含有大量维生素e,而谷物,杂梁,馒头中含有很多维生素b。详情>>