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如何控制紧张症？

如何控制紧张症？

陈*** | 2016-05-05 17:56:08

全部答案（共1个回答）

3.经常唱歌和跳舞：医生们建议，每天跳舞半小时以排遣紧张、放松自己，如果你对唱歌感兴趣，那会更好；休息，应该尽可能频繁地休息几分钟，伸懒腰、步行、凭窗眺望或思考；回避个人的逆境，尽量减少身陷逆境的情况出现；培养使你放松的爱好，如编织毛衣或做家务劳动；交谈，每天至少利用15分钟与你的父母、爱人和子女进行亲密无间的交谈

已*** | 2016-05-05 17:56:09 46 2 评论

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