首先长痘痘了的肌肤健康程度是非常差的，所以你必须要做的第一件事情就是深层补水，而不是祛痘而且要 清洁到位；在提升肌肤健康的情况下才去用那些铺天盖地的针对性祛痘痘的护肤品，最好是含芦荟或者金缕 梅具有消炎杀菌成分。第二个重点就是内在排毒养颜了，大多数长痘痘的都便秘，估计你也中招了，所以肠 道的排毒以及血液（痘痘是通过血液循环传到脸部的）排毒都非常重要。 千万不要吃什么排毒药，是药三 分毒，痘痘不是病，医生开的药膏都是传统的什么霉素霉素，用了满脸油，而且容易造成毛孔粗大等问题。 第三点就是整天唠叨的 早点睡啦，吃得清淡点啦，注意多运动啦，你也不是小孩子，有痘痘都收敛点咯。 啥不懂的欢迎追问。 这是一个官方肌肤测试连接：了解自己肤质情况以及有针对你肤质情况的建议：http
答：可以先到精神科做个检查，失眠与很多因素有关，若排除生理因素，可考虑接受心理辅导详情>>
