医生你好我最近老是睡不熟一闭眼就有梦然后身体酸痛无法深睡是怎么回事怎样才会好一？

失眠一种常见病多发病，女士较多。按说，失眠者多心中有事，属于积虑伤神。要解决失眠，一：放下一切所思，因为思，不解决具体问题。二：现在正值冬季，水旺，水旺者必然克火，中医的火就包括心、神。应该找个中医把脉，用中药调理五脏之平衡。三：如果身体很好，可用下法：每每睡觉，两手扶于“丹田”即肚脐下寸三分。意念集中于丹田内部，随着呼吸肚脐的起伏，意念随之，一起一伏为一次，数之。一般不到三十六次，就会睡去。这就...

失眠一种常见病多发病，女士较多。按说，失眠者多心中有事，属于积虑伤神。要解决失眠，一：放下一切所思，因为思，不解决具体问题。二：现在正值冬季，水旺，水旺者必然克火，中医的火就包括心、神。应该找个中医把脉，用中药调理五脏之平衡。三：如果身体很好，可用下法：每每睡觉，两手扶于“丹田”即肚脐下寸三分。意念集中于丹田内部，随着呼吸肚脐的起伏，意念随之，一起一伏为一次，数之。一般不到三十六次，就会睡去。这就是《数息法》。