睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等可导致失眠，因为导致失眠的因素很复杂，任何躯体的不适均可导致失眠。睡前可泡热水脚，喝热牛奶，舒缓神经，这样比较容易睡着。如果满意我的回答，可点击“对我有用”，谢谢。
太亢奋，太忧伤，精神压力大，心事重~主要的还是心理因素比例比较大吧~（若您满意我的回答，请选择“❤好评❤。”ﾟ感謝您的采纳ミ◕ฺｖ◕ฺ彡）
血不养神，可致失眠多梦
大脑兴奋，想得太多，生活不规律，神经衰弱等
别想太多，别给自己太多有的没的压力，睡前喝杯蜂蜜水，躺下后做下深呼吸，听听轻音乐，平时可以煮猪心莲子汤喝，这个汤很有效的。【如果你对我的回答还满意，请选择“好评”，谢谢。】
环境嘈杂，压力大，太兴奋...有时候失眠就是因为我们想得太多，不能放松。试着什么都不要想，全身心放松，这样会比较好睡~或者在床头放几个橘子，它们散发的气味也能帮助睡眠~（若您对我的回复满意，请选择“･:*:･ﾟ★好评*:･ﾟ☆”， ﾟo｡oﾟ感謝ﾟo｡oﾟ您的采纳~）
平时压力大，睡前吃的太饱，这些都是失眠的原因。！（希望可以帮到你，如若对回答满意，请给个好评，码字辛苦，谢谢你的采纳，好人一生平安。）
你好！失眠的原因比较复杂，一般和多虑、心事多，疲惫有关。建议睡前喝杯热牛奶，听听音乐，放下心里的压力。这样会好很多，或者，可以适当补充褪黑素。想了解更多，欢迎浏览中国爱健！
答：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；...详情>>
