含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等也含叶黄素.含丰富的的花青素食物葡萄籽.山桑子、蓝梅、茄子、樱桃、葡萄、蓝莓粉,
新鲜的蔬菜里含有叶黄素,生菜、玉米,黄瓜、豌豆、芦笋、卷心菜、菠菜等叶黄素含量都比较高 吃金盏花,胡萝卜这些就行。
你好,含叶黄素高的食物有菠菜,胡萝卜,花椰菜,西红柿,甘蓝菜。因为,叶黄素不能在体内合成,所以必须从食物中摄取。
只有多吃金盏花,胡萝卜,菠菜等,才能够有效补充叶黄素的。想要快速补充大量叶黄素的朋友,还是口服伊分子启瞳叶黄素,外用伊分子叶黄素洁瞳液,这样效果会更好些。
富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。
答：叶黄素含量比较高的食物有很多,比如,胡萝卜,紫甘蓝,花椰菜,等等这些食物可以经常吃。详情>>
