你可以加我微信，这个我上的上，你原因有好几种
请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。 、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。 希望点击好评
如果有失眠症状的话，及时的调理身心，让睡眠有规律，才是最重要的了。欧洲国家几千年前就开始用薰衣草治疗失眠，做成香囊，有安神催眠的作用，从薰衣草中天然提取的薰衣草精油，则是薰衣草的精华，治疗失眠的作用更加明显。用薰衣草精油吧，只需要轻松按摩，就可以缓解失眠的症状的。 如果我的回答对你有用，请给个好评支持一下，谢谢。
答：晚上泡脚 药店买点 酸枣仁泡水 或猪心炖汤详情>>
