你好，能够引起失眠的原因有好多，如果经常熬夜，睡眠不规律。工作精神压力大，不注意饮食，如晚上喝咖啡等。 建议积极到医院中医科进行详细的诊疗，并用中草药辨证治疗，同时配合针灸治疗，最重要的是一定要调节压力，养成良好的睡眠习惯。
你好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望对你有帮助。
答：建议您可以在睡觉之前、听一听轻音乐、放松自己的心情、可以喝一些热牛奶、避免喝咖啡等容易引起精神紧张、兴奋的饮料、在睡觉之前可以泡一个热水脚、以促进血液循环、促进...详情>>
