扭腰器应当如何使用？

感*** | 2021-12-03 07:30:18

如果只是想要通过扭腰机锻炼身体的话，每次要扭3组5-10分钟，中间间隔可以休息几分钟; 如果是想要通过扭腰机运动来减脂的话，每次至少扭6组，每组时间是5-10分钟，中间间隔休息5分钟。

只*** | 2021-12-03 14:11:50 0 0 评论

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不管是想要健身还是减脂，每周至少要保证3-5次的锻炼，即每周有3-5天的时间是进行了扭腰机锻炼的，这样才能有锻炼效果。

A*** | 2021-12-03 11:12:25 0 0 评论

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在扭扭腰机过程中，不要单一的只是左右摆动，可以增加上下扭动、前后扭动等多方位的扭动，这样能帮助锻炼到更多的身体部位，帮助加强燃脂效果。深圳市力健在这方面的服务很专业，有想要购置健身器材的小伙伴可以去他家挑选。

p*** | 2021-12-03 07:52:01 0 0 评论

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