南昌治疗失眠的医院咨询网址失眠的治疗方法有哪些？

南昌治疗失眠的医院咨询网址失眠的治疗方法有哪些？我经常躺在床上睡不着，脑子里面就东想西想，怎么办?

王*** | 2017-03-09 10:01:38

全部答案（共2个回答）

如果是心理上的，可以想想最近经历了什么，尽力找出失眠的原因，”对症下药“。可以去风景好一点人比较少的地方走走，什么都别想，去走走。如果真的很难受无法解决，尽早求助医生.

那*** | 2018-12-08 15:56:22 0 0 评论

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你好首先建议你可以做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶水果（苹果香蕉梨等）小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.若效果不佳建议你去医院治疗推荐你去成都青羊区中医院去看看他们采用的中医四维一体疗法效果很好的你可以去试试

青*** | 2017-03-09 10:01:38 44 2 评论

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