为什么中老年人要适量吃些肉类?
为什么中老年人要适量吃些肉类、鱼类食物?
在我国,有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”,认为饮食越清淡越好,甚至说吃素能长寿。然而 营养学专家认为,老年人吃过分清淡的食物会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体。因为荤食是人体摄取营养的重要来源。 人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。鱼和肉中,尤其是 鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白质,能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及补充人体容易缺乏 的维生素和微量元素。而在素食中除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中含量均很少,而且 营养价值较低,不易被人体消化吸收和利用。 因此,在日常的饮食保健中,老年人应以大米、面粉或杂粮为主食,菜肴以各种蔬菜为主, 再适量地吃些肉类、鱼类,才能保障身体所需的营养。
答:中老年人常吃些新鲜玉米,对健康有益。鲜玉米中大量的天然维生素E,有促进细胞 分裂、延迟细胞变老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能推迟人体老化,减轻 动脉...详情>>
问:关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答:我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问:我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答:中医认为,任何事物都分为阴阳两个方面,人的肾也有肾阴和肾阳之分,肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的,也可能是肾阳虚造成的,所以,补肾要查明原因,分型而补。 ...详情>>