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定计划 找个好朋友监督 自己告诉自己这件事的重要性 关键时候吓吓自己
遇到困难的时候在心里对自己说不要放弃,还可以在自己的床边写上持之以恒几个字,每天睡前或者起床的时候都可以看一遍,让这种思想首先在心里根深蒂固,然后行动上就会持之以恒。