请问大家夜晚不敢睡，怎么调节这个心理问题？

喝一杯热牛奶，然后开个暖色调的灯放在脚边，睡之前泡一下脚，看一会儿沉静的书或者无聊的，如果你是学生就看教科书，一看准睡着

喝两瓶二锅头再睡

别搞了弟弟睡觉就好好睡你的觉想那么多干什么这个世界就是这么简单一切幻象都是自己的心理早成的你可以把自己的目标放在睡觉前做蓝图幻想自己就会想着想着顺着想着的东西想下去睡着了譬如爱看三国演义的人他可以躺在床上想着自己变成了一员大将骑着铁骑战马驰骋在三国里面。。。譬如有的人他的梦想是一个大集团总裁他就可以想着自己当着总裁开始怎么处理一些东西想着想着就可以睡着了！别起想些歪的东西弟弟88

晚上听听歌，看看书，很容易就睡着了

运动,睡前强化运动,就会睡着的.这个方法很灵的.

开灯睡觉就可以了。或者让别人抱着你睡/

睡觉前什么都不要想.我觉得挺管用的.

睡觉之前听听收音机，一会儿就睡着了，还要多增加体育锻炼，我每天都是躺在床上5分钟就睡找了。还有，你不要睡的太早，困的受不了的时候再睡

你大概是个敏感的人，找个伴儿，独睡往往容易胡思乱想；另外白天多做事晚上累了就会睡的香甜。