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怎么才能减轻压力

压力很大 

怎么样才会减轻压力？？？
临*** | 2012-12-31 15:37:08

全部答案（共6个回答）

    2013-01-02 09:16:02 
  • 参加体育活动释放压力
    y*** | 2013-01-02 09:16:02 8 8 评论
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    • 2012-12-31 21:08:16 
  • 这个因人而异，我觉得可能更多的是把压力发泄出来，例如大哭一场，高声唱歌，骑着自行车在外面瞎逛，或者是写下来再毁掉
    飞*** | 2012-12-31 21:08:16 23 5 评论
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    • 2012-12-31 19:04:31 
  • 学会接受满足和坦然
    2*** | 2012-12-31 19:04:31 10 8 评论
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    • 2012-12-31 17:07:55 
  • 面对现实知足常乐
    鱼*** | 2012-12-31 17:07:55 9 8 评论
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    • 2012-12-31 15:58:56 
  • 给自己放假洗温泉桑拿。
    爱*** | 2012-12-31 15:58:56 10 8 评论
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    • 2012-12-31 15:54:43 
  • 多做运动是很好的减压方法，同时保持充足的睡眠。

推荐你可以练习瑜伽，对释压放松效果是非常好的。

我以前也有过压力大的状况出现并伴有失眠，但后来开始练习瑜伽，每次练完之后都会感到身体非常放松，然后听着蕙兰瑜伽休息术不知不觉就睡着了，醒来后整个人都感到轻盈无比，不防一试。另外还有瑜伽语音冥想也可以帮助获得内在深层的愉悦，保养了心灵。
    哈*** | 2012-12-31 15:54:43 39 2 评论
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