院肌肉男的胸肌是怎么练出来的？结实的胸肌是男人的标志嘛？
我认识两个体院的朋友，非常羡慕他们的身材，胸肌非常发达，我们平时在一起聚会，他们都喜欢穿紧身衬衫，打球的时候都是赤膊。请问体院肌肉男的胸肌是怎么练出来的？结实的胸肌是男人的标志嘛？肌肉男还有哪些方面让别人羡慕？
不用脑只用手就可以了
一、院肌肉男的胸肌是怎么练出来的？ 当然是刻苦锻炼的结果，发达胸肌最好的方法是杠铃卧举，其次是双杠双臂屈伸和俯卧撑。 二、结实的胸肌是男人的标志嘛？ 当然啦，经过锻炼的人，有精神感、自豪感等。
他们都是你的朋友,认识下就知道了,健身房有专门练这个的,但前提是要坚持的
应该是双杠的双臂支撑，胸大肌三角肌都练出来，但需坚持3个月，可连续作30个就大成了。
胸肌要靠综合性训练！ 俯卧撑+拉力器+杠铃+单杠引体向上 三个月见效！ 记着多吃牛肉哦！
答：你的不自在跟他刻意的炫耀自己胸肌有关，过段时间就好~~~~~~和他呆的时间长了，你就发现你可以和他开关于胸肌的玩笑····就不会尴尬了~~~~详情>>
