哈哈,
这个问题值得一论.身体健康的标准我们都是知道的。
保持健康无非是饮食合理——不偏食,不暴食、不节食,不多食脂肪糖酸等;坚持运动——每天早晨的锻炼身体,散步,做操,游泳等等来个半小时热汗淋淋;冬夏转季衣服勤加减、定期查身体等等
而保持心理健康呢,就得多说几句了,请大家指正^^^
一是应该清楚自己所在的年龄段应该有什么样的心理特征,并让自己符合标准,每个人都要恰如其分。
比如青年人应该朝气蓬勃、活跃好动、感情丰富、勇于进取;中年人就应该稳重,宽容,善于处理各种突发事件,扶老爱幼;
二是要善于与他人相处。具体表现为能够去了解别人,也能让别人了解自己;在集体中至少不被大家看成是“多余”或“有害的”;有自己的伙伴和朋友,不是一个孤独者。
三是要善于适应环境。任何人的一生中都不会一帆风顺,其所处的环境也不会一成不变。心理健康的人应该善于适应变化中的环境(包括失恋),不断惆整自己对现实生活的态度,能适应环境而生存。
四是乐于进取。这就要求一个人不仅在顺境时对生活充满热情,而且在逆境中对人生也能充满信心,始终乐观向上。虽然可能会表现出暂时的失望或动摇,但很快会被理智所战胜。
五是适度的反应。心理健康的人,对各种刺激的反应是适度的。他们处事对人较有“分寸”,应激动时则激动,该冷静时则冷静,恰如其分。
总之,人要保持健康,就要知道自己该做什么,不该做什么,要有自己一套生活学习工作处事的原则。并认真执行。