主要是放松心态,睡不好会影响宝宝的。 听听轻松的音乐,也可以做缓和的松弛运动,洗个温水浴,或睡前喝上一杯温牛奶。孕期保持情绪乐观、放松,避免情绪紧张。多培养个人爱好,和适当的运动。
睡不着就起来看会书吧,不能强迫,越强迫越睡不着,泡个热水澡,喝杯热牛奶
那就是亲白天的活动量太少了吧!白天多外出玩玩,晚上睡前可以听听音乐啊!
孕期孕妇睡眠很重要,不妨临睡觉前个一大杯牛奶能有效的助眠
白天不要睡觉了,这样晚上会好点
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
