个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
如题,每个人都需要发泄一下自己的情绪,请问大家认为发泄的最佳方法是什么?
中年男人减压小技巧 把烦恼写出来 美国心理协会备加推崇写作减压这种方式。写作的内容是什么呢?包括你的压力体验,生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显著的减压办法,只要一支笔、一张纸,走到哪里都可以实行。在美国,不仅医院大夫鼓励心理疾病患者记病床日记,就连一些书店也开始出售空白的“病历日志”,甚至还有专门的书籍和杂志指导自感压力较大的人们如何操作。 带只“开心急救箱” 工...
查看全部>>
中年男人减压小技巧 把烦恼写出来 美国心理协会备加推崇写作减压这种方式。写作的内容是什么呢?包括你的压力体验,生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显著的减压办法,只要一支笔、一张纸,走到哪里都可以实行。在美国,不仅医院大夫鼓励心理疾病患者记病床日记,就连一些书店也开始出售空白的“病历日志”,甚至还有专门的书籍和杂志指导自感压力较大的人们如何操作。 带只“开心急救箱” 工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下,正如一休说的“休息,休息一会儿”,会对身心有益处。因此,不妨在办公室里放几本笑话书,当你感到紧张烦躁时,利用5分钟的时间看两个小笑话,或是跟同事聊聊天,互相猜几个脑筋急转弯,都是调剂心情的良方。相信仅仅一个微笑都能让你重振良好的情绪。 吃点减压食物 医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力,如鲑鱼、鲔鱼等鱼类。此外,富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能有效减压。维生素B2、B5和B6也是减压好帮手。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好地舒缓心情。 适当放权给下属 许多领导往往事必躬亲,凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的,工作的方方面面不可能都能兼顾。因此,丢掉完美主义的枷锁,信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。 让生活多姿多彩 不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间,是否可以改为出去散散步或是运动一下。到了节假日,全家可以集体出游。
去跑几圈呀,或着去深山哭一回吧!
忧郁的时候,可以选择:宣泄、转移、代偿 转移:去运动,大量的运动会让你淡忘烦恼; 宣泄:适当喝醉酒,和知心朋友醉一次,可以让身体、思维从头开始; 宣泄:去KTV,喊几小时歌。
恩!楼上说的很正确!写出来确实是最好的一种方式,我就是如此!每当心情不好的时候就会去日记里写写,把心中的委屈一一倾诉于“锁”里面!然后每当无聊或是伤心的时候再去看看曾经写下的点点滴滴,回想一下有时候真的很傻,为什么不能放开阔点,而要一再的让自已生活在痛苦中! 希望你以后能每天开心快乐!~日记里的倾诉能越来越少!祝你好运!
去医院里做一会儿吧~ 当你看到人们因为疾病而感到痛苦的时候 你就会发现你所经历的根本不算什么。 不要活得那么累 怎么活不是一辈子 人和人能差的了多少呢?!