焦虑症应该怎样自我疗法消除？

有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

随着社会的发展，心理疾病患者日渐增加，人们对于精神疾病也越来越重视。焦虑症会给人带来的惶恐不安，注意力不集中，失眠等问题，使患者的生活工作都受到了很大的影响。
一、自我反省
一般的焦虑症是由于患者对于自己紧张痛苦的事情进行压抑，压抑到自我感觉无所谓的无意中去。因此患者必须进行自我反省，把痛苦的事情说出来，发绁炪来，从而使自己放松。
二、自我松弛
所谓自我松弛也就是让自己免遭紧张，树立起一个...

随着社会的发展，心理疾病患者日渐增加，人们对于精神疾病也越来越重视。焦虑症会给人带来的惶恐不安，注意力不集中，失眠等问题，使患者的生活工作都受到了很大的影响。
一、自我反省
一般的焦虑症是由于患者对于自己紧张痛苦的事情进行压抑，压抑到自我感觉无所谓的无意中去。因此患者必须进行自我反省，把痛苦的事情说出来，发绁炪来，从而使自己放松。
二、自我松弛
所谓自我松弛也就是让自己免遭紧张，树立起一个从容面对事情的心态，使自己从紧张的情绪中解脱出来。
三、增加自信
自信是所有精神疾病的天敌，也是治愈焦虑症的前提条件。自卑的人，对自己的处事能力是怀疑的，总是从内心上认为自己会失败。从而忧虑、不敢面对。因此，焦虑症患者首先必须要建立起自信心，减小自卑感。重建自信，也就是驱逐焦虑的良药。