游泳后易感冒是什么原因?有什么办法可以预防?
我年龄近60岁。今年春天学会游泳,一直坚持每周游三到四次,每次游一千米,每50米休息一分钟左右,身体都很适应,精神也不错。可是自从9月份以后出现了一些麻烦。我注意了一下,几乎每次游完泳回来,当时没有任何反映,到了晚上或者下午,几乎游一次泳就感冒一次,就是:打喷嚏流清鼻涕,没有其他症状,不发烧,嗓子也不疼。休息一天不去游泳,这些症状也就消失了。可是无论间隔多少天,只要去游泳,当日半天之内,必然出现打喷嚏流清鼻涕现象。现在也不吹风了,(原来我总以为是吹着风扇了)还是这样。中间也吃过一些清火的感冒药,没有效果。请问专家和懂医的朋友们,这是什么原因?如何预防?声明一点,我特别不愿意放弃游泳。谢谢了
声明下,我不是学医的朋友,只是游泳爱好者:) 对于您说的情况,我想您需要注意以下几点: 第一,下水前一定要做好热身,先淋浴,再依次从上到下运动脖子,肩,手臂,手指,腰腹,脚踝和脚趾关节,特别是各韧带的拉伸。准备运动最好做到15分钟,然后再下水,这样整个身体微微发热,细胞处于兴奋前期,特别有助于克服凉水对身体的刺激。
第二,在入水后,身体对水温有个逐渐适应的过程,所以按照您的运动量,应该做150-200米的热身,让身体完全适应水温,期间,最好不要用全力游,用上60%-70%的力道就可以了。热身结束后,应该感觉到到:只要不是在水里长期不运动,您不应该感到冷。
第三,在游泳间隙期间,有时候会坐在泳池边,这样比较容易感冒,因为身上有水珠,室内空气流动会带走皮肤的热量。解决方法是出水以后立即把身上的水珠擦干。 第四,起水之后,冲淋的时候,一定要用热水,而且时间应该较长。因为起水后身体还处于适应较凉水的状态,所以用热水冲淋一定要把身体内部体温恢复到正常水平,这样才会防止感冒。
以上是我对您问题的一点想法。 纯粹个人意见,仅供参考! 祝您身体健康!。
我以前也有同类情况,出现了和你一样的情况,现在提出一二仅供参考 一:泳前的热身 二:游泳时间不要太长,防止在水中静止不动 三:泳后热水泡过 四:回家后一定要补充一杯热手奶,这一招特别灵,是医生告诉我的,我以前因为夏天过了还游泳 ,经常感冒。你可以试试
免疫力太供低了,那就别去了,要注意身体
答:成都市神仙树中海名城会馆有恒温游泳池九眼桥中海格林威治小区内有室内恒温游泳池详情>>