很多人都认为强迫症是不能治疗的,这种认知是错误的,不要以为强迫症是多难治疗的毛病,强迫症患者的身体根据就和我们常人无异,强迫症又不是什么身体疾病。专家说,只要有足够的耐心和足够的恒心,强迫症的治疗并不是什么难事。下面就是常见的强迫病的治疗方法。
首先,对自己所有想要说教的冲动不加理睬,带着这些学习、生活。又要想的念头就尽量转移注意力,要多想想自己的理想,责任,让一些美好的东西引诱着自己,有了重要和值得欣喜的事情去做就不会钻进牛角尖出不来了。
另外,要想想摆脱后的轻松,为何惩罚自己,放过自己前途世界都是光明的。只要心情平静,不去多想,就没事。苟且的安宁也是安宁。所有的痛苦都是我把它们看的太大,越想越迷茫,陷得就越深,想把一切处理妥当是自找痛苦。
其次,找个自己信任,尊敬的人,告诉他你的痛苦,让他把你应该做的写在纸上,迷茫时就看一看也不错,自己的思维太专牛角尖,看看正确的做法,不用多想去做就行。另外之所以要写在纸上是因为谈话容易淡忘。这个方法第我很有效。
最后,总的来说就是找到自己的心,找到问题的根源,不要陷进逃避问题的怪圈里,多感受一下简单宁静的世界,这才是真实的。按照自己的心去生活,是自己在强迫自己,只要你不想,就可以不痛苦。然后想想我为什么要这么痛苦,谁要求我这么痛苦了。