冬季锻炼计划
自从参加工作以来,发觉身体素质越来越差. 1,经常感冒,而且一次要好久才好. 2,一天工作下来感觉很乏力. 3,以前一晚三次夫妻生第二天感觉不到什么,现在做一次,第二天都感觉腰酸. 4,饭量不大,吃点就饱,很少有饥饿感. 5,身高179CM,身重只有60KG(从高中时代都是这个体重,上下浮动不大) 我想我现在一定是亚健康. 因此想制订一份冬季锻炼计划.我住学校很近,我想一周三个晚上去跑步. 这只是我的初步想法,请内行人士帮我完善一下.帮我增强体质,增加体重,提高抵抗力,给别人一个健康阳光的形象. 谢谢.
答：体质不光在于锻炼，关键补充身体所需要的维生素，增强营养，以提高身体素质，加强抵抗力，再配合身体锻炼，才能长期保持良好状态！ 其实在校的学生根本不需要什么系统的锻...详情>>
