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觉得自己的心理有问题

近段时间情绪比较低落,工作压力比较大,很害怕出一点错,有时心慌,注意力不能集中,记忆力比以前差,一有不舒服就怕自己有大问题,又怕自己会死,我知道这样想法不好,但又控制不了不去想,这种情况从去年六一爸爸过世后就开始有,但最近觉得比之前严重,怎么办?

好评回答

2010-06-04 23:02:43
魔力宝瓶 |2010-06-04 23:02:43 384 220 评论
  看你的情况,确实是心理出现了一定问题,估计是爸爸去事后精神比较痛苦和压抑还没有调整过来又遇到了工作方面的不如意,人生道路上比较大的问题在一年不到的时间里相继出现,又无处喧泄,难免会使不良情绪堆集,这样的负面情绪一旦超过自身承受能力,就会导致你现在的情况。
  。。。。。 建议你不要太压抑自己的想法和情绪,适当的选择比较能够理解自己的亲人同事同学或者朋友,把自己的一些不如意说一下,即使解决不了问题,起码可以通过交谈让自己心里的痛苦得到排泄,而如果感到整个身体精神状态每况愈下,说明自己真的需要看看心理医生了,现在因为突发事件和压力而导致心理问题甚至心理疾病不是什么见不得人的事情,如果通过自己的调整和努力仍然无法让自己快乐轻松起来,借助于心理医生的诊断指导和建议都会很快让问题得到解决的。
  。。。。。你现在可以尽量先通过自己调整一下,试着放松分散自己对身体的注意和情绪的转移,闲下来时听听音乐,适当的锻炼一下身体,改变一下生活环境,出去旅游一段等等都行,也许暂时离开现在的生活工作环境会让你慢慢轻松起来,从而更快的调整改变现在的状况。
  。。。。。如果这样做后情况仍然没有好转,那么最好的办法...

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  看你的情况,确实是心理出现了一定问题,估计是爸爸去事后精神比较痛苦和压抑还没有调整过来又遇到了工作方面的不如意,人生道路上比较大的问题在一年不到的时间里相继出现,又无处喧泄,难免会使不良情绪堆集,这样的负面情绪一旦超过自身承受能力,就会导致你现在的情况。
  。。。。。 建议你不要太压抑自己的想法和情绪,适当的选择比较能够理解自己的亲人同事同学或者朋友,把自己的一些不如意说一下,即使解决不了问题,起码可以通过交谈让自己心里的痛苦得到排泄,而如果感到整个身体精神状态每况愈下,说明自己真的需要看看心理医生了,现在因为突发事件和压力而导致心理问题甚至心理疾病不是什么见不得人的事情,如果通过自己的调整和努力仍然无法让自己快乐轻松起来,借助于心理医生的诊断指导和建议都会很快让问题得到解决的。
  。。。。。你现在可以尽量先通过自己调整一下,试着放松分散自己对身体的注意和情绪的转移,闲下来时听听音乐,适当的锻炼一下身体,改变一下生活环境,出去旅游一段等等都行,也许暂时离开现在的生活工作环境会让你慢慢轻松起来,从而更快的调整改变现在的状况。
  。。。。。如果这样做后情况仍然没有好转,那么最好的办法只有上医院,这是科学的态度。。。。。。小小的心理问题,就象感冒发烧头疼脑热一样,不用多余的担心。
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其他答案(共9个回答)

    2010-06-07 17:55:40
  • 一个稳健的社会关系支持是一个人保持心理健康的重要因素.而这种支持系统在人生的成长过程中是有阶段性的.小时候父母是我们的天,只要得到父母足够的爱和关注,其他的一切都与我们无关.进入社会以后,支持系统会发生变化,我们渐渐发现父母只是社会中平平凡凡的一员,不再是我们的一切.这时候我们需要开始慢慢建立自己的社会关系.包括同事,朋友和家庭.这是一个技术活.很多人因为没有处理好,因为迷茫和绝望寻短见,甚至报复...

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    一个稳健的社会关系支持是一个人保持心理健康的重要因素.而这种支持系统在人生的成长过程中是有阶段性的.小时候父母是我们的天,只要得到父母足够的爱和关注,其他的一切都与我们无关.进入社会以后,支持系统会发生变化,我们渐渐发现父母只是社会中平平凡凡的一员,不再是我们的一切.这时候我们需要开始慢慢建立自己的社会关系.包括同事,朋友和家庭.这是一个技术活.很多人因为没有处理好,因为迷茫和绝望寻短见,甚至报复社会. 
    楼主,这种情绪请不要积攒,如果确实觉得不舒服的话我建议你暂时停下手头上的工作,出去呼吸下新鲜空气,最近世博园很热闹,去上海参观世博也是个不错的选择.人的思维是一段一段的,调节好了,也就过去了,如果置之不理可能会一朝堤溃,后果很严重.我有半年抑郁症经历,所以深知其害,希望楼主能回复以往的阳光,快乐.
    
    1180351795 | 2010-06-07 17:55:40 382 222 评论
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  • 2010-06-07 12:27:38
  • 亲人离世的确是件让人心酸的事情,父亲是看着自己长大的人。当发生这些重大事件时,需要及时与亲人交流沟通,舒缓心情,一味压抑自己,只会让心情更加纠结,压抑到一定程度,可能就会出现这种自我怀疑的心理了。
    多与人接触
    与身边的人进行交流沟通,别整天把任何事情堆积起来,不释放一定内存的话,这早晚真的要出问题了。
    其实作为爱你的人,不管他是在你身边还是离开了你,都是希望你能够快乐、顺利地经营自己的人生,...

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    亲人离世的确是件让人心酸的事情,父亲是看着自己长大的人。当发生这些重大事件时,需要及时与亲人交流沟通,舒缓心情,一味压抑自己,只会让心情更加纠结,压抑到一定程度,可能就会出现这种自我怀疑的心理了。
    多与人接触
    与身边的人进行交流沟通,别整天把任何事情堆积起来,不释放一定内存的话,这早晚真的要出问题了。
    其实作为爱你的人,不管他是在你身边还是离开了你,都是希望你能够快乐、顺利地经营自己的人生,他没有完成的心愿希望由你来继续,假如你面对暂时的迷茫而放弃明确的奋斗目标的话,可能伤害的不仅仅是你自己的人生哦。
    所以重新树立目标,调整心态。
    火炎焱燚 | 2010-06-07 12:27:38 381 222 评论
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  • 2010-06-06 13:26:39
  • 你可以试试这个想法天下事都跟你无关!去外面疯狂的玩一段时间!没什么大不了的!车到山前必有路!船到桥头自然直!现实的社会就是那么残酷!我以前跟你差不多!相信天空不会总是下雨!会有睛天的!祝愿你过得开心快乐
    忧伤的心灵 | 2010-06-06 13:26:39 367 225 评论
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  • 2010-06-05 19:09:19
  • 多做自我心态调整。
    焦点关注22 | 2010-06-05 19:09:19 351 228 评论
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  • 2010-06-05 10:11:41
  •      我个人觉得每个人心理都是有一些问题的,就如某人说过:心里健康的标准是:善良、明朗、理性。
    你是精神压抑吧!多多充实一下自己,多做点自己喜欢做的事情。你是在你爸爸的那件事在存在阴影吧!告诉你,你想开心吗?你想幸福吗?你想。。。。。。。
       如果你还想,就去做你想做的事情吧,如果你想压抑那没办法了。
      。。 心病需要治疗,别人或许只能给...

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         我个人觉得每个人心理都是有一些问题的,就如某人说过:心里健康的标准是:善良、明朗、理性。
    你是精神压抑吧!多多充实一下自己,多做点自己喜欢做的事情。你是在你爸爸的那件事在存在阴影吧!告诉你,你想开心吗?你想幸福吗?你想。。。。。。。
       如果你还想,就去做你想做的事情吧,如果你想压抑那没办法了。
      。。 心病需要治疗,别人或许只能给你点建议而已,关键是你的想法要摆正过来。“想法”我个人觉得是最恐怖的潜在杀手。行为则是想法的帮凶,一个不好的想法加于行动有时可以毁掉你的一生。可以让你堕落、可以让你崛起等等。其实你也没什么的就是一个想法而已,说大不大,摆正就好,说小不小,可能关系到你的习惯。
      
      习惯人人都知道是最不好改的一件事了。 如上说的你还想开心、你还想幸福、你还想成功等等,你必须改。反之就可能堕落、消极等等不良因数。谈何容易确实说的很容易做的确实需要勇气,需要改变。人都是向往美好的嘛!加油。。。 至于如何做需要借鉴别人的经验也好,自己领悟也摆!总之,你有去向好方向努力,这最重要。
    学习 | 2010-06-05 10:11:41 380 222 评论
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  • 2010-06-04 16:44:39
  • 对于两点一线的工族来说,很多人都会产生这些情况,只要找到渲泻口就行.比如旅游,户外运动,玩网游,看书等等的一些生活方式来冲开原来平淡无趣的生活.这样一来也可以调稀工作带来的乏昧.给生活一个轻松的目标再来完成,这样会有意想不到的收获!!
    面不跳心不红 | 2010-06-04 16:44:39 366 225 评论
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  • 2010-06-04 16:43:06
  • 压抑日久,没有问题也憋出问题来
    找个发泄的树洞吧
    可以 Q
    短消息给你
    phli | 2010-06-04 16:43:06 352 228 评论
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  • 2010-06-04 16:24:33
  • 是啊, 压力都好大的啊, 多看看释放心灵的书籍, 找朋友聊下天。
    我妈的女儿真善Vw4良 | 2010-06-04 16:24:33 350 228 评论
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  • 2010-06-04 16:23:47
  • 造成这种状况的首先是你休息可定不好,再就是大部分时间想一件事,或者是工作的事。有点抑郁症的初期阶段。你首先的不去想你头疼的事,然后保持良好的睡眠,摆脱那些缠绕你使你不放松的不快乐的事情。至于怎么摆脱这你得想办法。
    我以前就是这样,最后我想如果挣很多钱,每月拿到大把钱,但是精神不快乐,心中不平安,身体又要常去医院,这样拼命又有什么益处那。
    后来我放弃了工作。脱离了那些影响我身心健康的环境,现在好...

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    造成这种状况的首先是你休息可定不好,再就是大部分时间想一件事,或者是工作的事。有点抑郁症的初期阶段。你首先的不去想你头疼的事,然后保持良好的睡眠,摆脱那些缠绕你使你不放松的不快乐的事情。至于怎么摆脱这你得想办法。
    我以前就是这样,最后我想如果挣很多钱,每月拿到大把钱,但是精神不快乐,心中不平安,身体又要常去医院,这样拼命又有什么益处那。
    后来我放弃了工作。脱离了那些影响我身心健康的环境,现在好了。再就是我信耶稣了,内心就更加快乐了。
    把一切烦恼都释放了。
    崔静rina | 2010-06-04 16:23:47 380 222 评论
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