爱问知识人爱问教育医院库

您好！ 商城

首页 >

医疗健康

四肢整形

上半身肌肉怎么练?

怎么样练就,强壮,有力的肌肉:胸肌,腹肌,手臂肌肉.还有我的腹肌两边不对称,怎么办?,谢谢!

旮*** | 2010-05-04 09:05:31

好评回答

田*** |2010-05-05 17:12:42 179 85 评论

如果你有恒心，那就非常好办。
因为健身最重要的是要坚持。
哑铃最好。可增减的那种，条凳一条。躺在上面，向上下来回撑，站着用，双手屈伸以肘为支撑点上下做前臂上下摆撑。
方法很多，没有一成不变的，你自己体会。

0/300

提交

类似病状

1

问：如何练上身肌肉？上身全部肌肉分别怎么练

答：根据科学的运动学方法，你需要多做上身的运动，什么举重啊，引体向上啊，俯卧撑啊等等之类的运动，每天坚持至少30分钟以上，做完运动之后请在短期吃东西，补充能量和补充...详情>>
2 14岁，1.71米，请问如何练出胸肌，腹
3 怎样合理锻炼才能有健壮的肌肉我人很瘦,
4 如何练就强壮的身体！我想训练出强壮的胸
5 怎么练肌肉？腹肌，胸肌？有什么最适合在家
1

问：怎样锻炼身体怎么样才能把自己的上半身肌

答：上半身的力量训练和有氧运动、饮食和睡眠。力量训练是一个循序渐进的过程，还要有一种持久性。现金普遍都去健身房，那里的设施比较齐全，哑铃、杠铃、飞鸟器、史密斯器...详情>>
2 如何使我的上身肌肉变发达？今日买了哑铃
3 塑造上身肌肉包括胳膊胸肌腹肌用什
4 如何锻练上半身肌肉?我整人偏瘦,184
5 怎么锻炼肌肉？怎么在无任何健身器材的情
1

问：小斯和霍华德的肌肉很健壮!我也想练成他们

答：单纯从肌肉的角度来说，如果能坚持循序渐进的健美训练，一定会练成他们那样，甚至超过他们，因为健美训练就是专门刺激肌肉，促使其生长的，而小斯和霍华德只是进行必要的力...详情>>
2 请问上半身的柔韧性和肌肉怎么练??请问
3 关于肌肉我15岁要练腹肌，胸肌和手臂肌
4 最有效锻炼腹肌和胸肌和加粗手臂的方法
5 怎么才能练出强壮的肌肉？
1

问：我今年16岁、高一、很喜欢练上半身肌肉

答：详情>>
2 上身肌肉怎么锻练，我20岁，身高175
3 请问：如何锻炼小臂（前臂）肌肉？使小臂肌
4 怎样才能练出一身强壮的肌肉请问怎样才能
5 我想练出肌肉，胸肌，腹肌，手臂肌肉，怎
1

问：怎么才能练出强壮的肌肉呢？

答：详情>>

四肢整形相关知识

1

问: 熟吃葵花籽对大脑健康有什么影响？

答: 熟吃葵花籽对大脑健康有什么影响？详情>>
2 选购人体解剖学虚拟仿真实验室解决方案，推荐哪个厂家的功能好？回答3
3 有什么方法可以帮上班族和学生提高大脑的记忆力？回答1
4 熟吃葵花籽对血糖控制有什么影响？回答1
5 苦瓜纹是COOGI家独有的吗？回答1

大家还关注

最新问答爱问排行

最新问答推荐信息热门专题热点推荐

热点检索

问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A1

主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

关于我们爱问协议帮助中心意见反馈

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题

举报原因(必选)：

广告或垃圾信息
色情淫秽
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
诈骗
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息

放弃确定举报

报告，这不是个问题

报告原因(必选)：

这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

放弃确定报告