关于失眠的问题

也还没到失眠症的地步，只是一年多前和女友分手时太过于伤心了，不过也过了这么久曾经几度我都觉得已经看淡了，白天也还好能正常做该做的事情，只是到了晚上容易想起她，然后一想就很容易失眠，经常要在床上反复2，3个小时，请问有什么好的方法可以解决失眠吗？
我不想用药物，也不想说去另外找个女朋友，谢谢了

l*** | 2009-02-19 21:08:32

全部答案（共5个回答）

1*** | 2009-02-25 16:01:17 13 8 评论
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放松头脑就不会多想，就会睡得着。

雪*** | 2009-02-22 10:41:44 10 8 评论

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我也有过失眠的经历，用过N种方法都没用，短期有效有一招，平躺床上，双脚伸直微微并抬起，双手伸直五指并拢也微微抬起，自然呼吸，最好是腹式呼吸，坚持到无法坚持为止，重复几次，还睡不着再来几次，这是印度有名瑜伽教练的方法，长期有效练艾杨格瑜伽，我就是这样练好的，仅供参考，你的心病是失眠的原因，只有你放下了，就迎刃而解了，而这只能靠你自己，

1*** | 2009-02-22 02:06:37 43 2 评论

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我说一个简单易行,而且行之有效的,也是我用过的,就是,晚上躺到床上,用一个指头,按住肚脐眼,自己觉得轻重适合就好,跟着自己的呼吸,数一百下,当天就效,愿天下人共眠.

w*** | 2009-02-20 14:17:22 24 5 评论

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没有特别的好办法.平常多做做体育段练.当身体感到疲乏时,精神也就处于松懈状态了.这会有助于你的睡眠.愿你早日脱离失眠.

1*** | 2009-02-19 21:36:49 27 5 评论

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