记忆力不好怎么办

有的人天生记忆力超好，这是天生的，就不说了，但也要看到后天的记忆技巧的作用，首先是要条理，不管是生活用品还是记的电话号码还是学过的知识，只要有条理地安排它们，比如经常对学过的知识分析分类，生活用品，每次用完一定要放到固定的地方去，再比如学过的知识在哪一本书里，就把这本书放在能看到的地方，看到这本书就想想这个知识，就会容易记住，这就是人脑的定位记忆特性。其次是掌握联想记忆法，记不住是因为要记的东西太...

有的人天生记忆力超好，这是天生的，就不说了，但也要看到后天的记忆技巧的作用，首先是要条理，不管是生活用品还是记的电话号码还是学过的知识，只要有条理地安排它们，比如经常对学过的知识分析分类，生活用品，每次用完一定要放到固定的地方去，再比如学过的知识在哪一本书里，就把这本书放在能看到的地方，看到这本书就想想这个知识，就会容易记住，这就是人脑的定位记忆特性。其次是掌握联想记忆法，记不住是因为要记的东西太多了，如果经常把这些东西有联系地分类记忆，就会大大减少记忆负担，记住大块的东西，比杂乱无章地记忆很多东西要容易的多。第三是要自信，有些人记忆不好是因为不相信自己的记忆，本来已经记忆的东西，因为不敢确定，就认为自己已经忘记了，长此以往，你就真的什么也记不住了。所以要从培养对自己的记忆力自信开始，有意识地考自己一些似记非记的东西，看看是不是真的记住了，如果经考验确实的记住了，你就会增加一分对自己记忆力的自信，接着就给自己一些小小的奖励，长期坚持会有效果的。第四是做记忆操，人脑和人体一样，功能不用就会退化，经常背诵一些东西，看书时看一页就合上，强迫自己复述这一页的主要内容，这是强化记忆功能的体操，还有每天睡前对今天发生的事进行回忆，坚持做记忆体操就会大大提高记忆功能。