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我现在很焦躁,急需解决办法。
静坐.吸气呼气.. 还有自我暗示.. 让自己静下来. 或者是闻下苹果..有镇静作用.!
最快的办法是吃点牛黄清心丸,再结合着找到释放压力,放松心情的办法。比如:找朋友聊聊天,唱唱歌娱乐娱乐,看看电影,电视,还有打打太极拳,出去旅游,来充分放松自己的身心。再一个想想哪些好些比你还不如心你的人。即使是他们都比你强,他们肯定也有不如你的地方。 其实你可能是遇到了你认为对你很重要的事情。而你又感觉无法把握它们,古语有“欲速则不达”,你不妨把自己想得平凡点,这样客观地看问题,你就会好许多。人...
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最快的办法是吃点牛黄清心丸,再结合着找到释放压力,放松心情的办法。比如:找朋友聊聊天,唱唱歌娱乐娱乐,看看电影,电视,还有打打太极拳,出去旅游,来充分放松自己的身心。再一个想想哪些好些比你还不如心你的人。即使是他们都比你强,他们肯定也有不如你的地方。 其实你可能是遇到了你认为对你很重要的事情。而你又感觉无法把握它们,古语有“欲速则不达”,你不妨把自己想得平凡点,这样客观地看问题,你就会好许多。人生的转机多着呢,红军长征苦不必说,那天不是脑袋掖到裤腰带上,但是最终取得了中国政权。 希望你早日脱离苦海!健康快乐!
解决焦躁的办法只有一个:发泄,只有发泄出来才能解脱焦躁,但发泄的方式有很多, 暴力,不可取, 运动,可取, 女人可以去商场购物,男人可以看看足球, 注:仅为个人意见,非专业人士意见!
找一个说话的人,不要一个人钻牛角尖。
1.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2.拥有一两个知心朋友。 3.犯错误后可别过度内疚。 4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。 5.不必事事、时时进行自我责备。 6.有委屈不妨向知心人诉说一番。 7.常对自已提醒:该放松放松了。 8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9.对一些琐细小事不妨任其自然。 10.不要怠慢至爱亲朋...
1.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2.拥有一两个知心朋友。 3.犯错误后可别过度内疚。 4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。 5.不必事事、时时进行自我责备。 6.有委屈不妨向知心人诉说一番。 7.常对自已提醒:该放松放松了。 8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9.对一些琐细小事不妨任其自然。 10.不要怠慢至爱亲朋。 11. 学会“理智”地待人接物。 12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。 15.常常看相册,重温温馨时光。 16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。 17.每晚都应洗个温水澡。 18.卧室里常常摆放有鲜花。 19.欣赏最爱听的音乐。 20.去公园或花园走走。 21.回忆一下一生中最感幸福的经历。 22.结伴效游。 23.力戒烟酒。 24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25.作5公钟的遐想。 26.培养1-2种新的爱好。 27.学会做自我按摩。 28.参加一项感兴趣的体育运动。 29.交1-2个异性朋友。 30.有苦闷时可向日记本倾诉。 31.理一次发。 32.穿上喜欢的新衣。 33.必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。 34.少去噪音过大的场所。 35.家养一种宠物。 36.浴室、卧室里都可洒一点香水。 37.宽容他人的缺点。 38.大度地接受他人的批评。 39.常常清理书桌。 40.不时静思默想上几分钟。 41.不妨看看动画片、读读童话故事。 42.应跟儿童交朋友。 43.给自己买些布娃娃之类的玩具。 44.衣服颜色应多种多样。 45.说话、用餐时有意减慢速度。 46.品味美食,但忌高脂肪食品。 47.克服妒嫉情绪。 48.常常做深呼吸。 49.常常拥抱亲人。 50.化妆也可帮助您摆脱紧张。