平板支撑如何练习？
俯卧，将手肘放在头部两侧，前臂向前伸展。用双腿和双臂将身体从地面上撑起。收紧核心肌肉。让后脑勺、肩膀、臀部和后脚跟呈一条直线。坚持规定的时长，然后慢慢将身体回归地面。技巧在整个练习中，要注意呼吸节奏。让同伴放一把扫帚在你的头部、后背和肩膀上。这样身体就可以保持练习所需的直线。很多人并没有用正确的姿势完成这个动作。
別***
2018-02-22 16:26:11
问：做平板支撑的注意事项有哪些？
答：做平板支撑最主要的就是要保持挺直，因此在做平板支撑的时候要保持身体挺直，要尽可能的保持这样时间长了之后才能有效果，并且要很长时间都保持。 做平板支撑如果想增加一...详情>>
问：练习平板支撑后出现肘部皮肤开裂现象怎么办
答：一般来说，你说的不算是病。一、由于工作或活动的原因，肘部经常和桌面等物体接触，时间长了照成此症状。二、肘部皮肤不容易清洗，照成角质层老化变厚，也会皲裂。三、长期...详情>>
问：平板支撑的注意事项有哪些呢？
答： 1、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。 2、需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。 3、肩...详情>>
问：平板支撑有什么注意事项？
答：详情>>
问：平板支撑如何练习？
问：平板支撑减肚子吗 不用垫子还能做平板支撑吗？
问：怎样选择自己喜欢的笔记本电脑？又要价格理想。
答：你喜欢的,和比较普遍的详情>>
问：戴尔灵越660s怎么有两个显卡，哪一个更好
答：您好： 以下方法供您参考： 您的戴尔电脑的情况估计是驱动问题，建议您安装显卡驱动尝试。 您需要登陆戴尔官网进行驱动下载: http://www.dell.com...详情>>
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