重点在温养，所以我们需要尽量选择水分多且容易消化吸收的食品， 如百合、白木耳、梨、葡萄、豆浆等，其中南瓜、胡萝卜、甘蓝和红薯可称为秋季暖胃四宝。南瓜一一滋养肠胃南瓜性温，味甘，含有丰富的果胶成分，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，能 够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简 单方便。2胡萝卜——増强脾胃抵抗力胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到 暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。甘蓝——修复胃黏膜组织甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛， 降低病变的概率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃癀及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮 用，做蔬菜沙拉等。
答：秋季饮食养生宜“多酸少辛”秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪 伤害。因为肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸， 所以秋天应少摄取辛辣物，多增加酸性食物， 以加强肝...详情>>
答：养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六，每天临睡前进行，按摩到发热为止。另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答：糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>
