不同年龄适合不同的运动：1。20多岁可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。这些运动能帮助人解除外在压力，暂时忘却日常杂务，获得成就感。同时，跑步还有激发创 意、训练自律性的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处 外，更适合拿来当作“出气筒”。
2。30多岁建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或武术来健身。除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别是臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善人的平衡 感、协调感和灵敏度。在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助建立自信与 策略思考力；溜冰能令人愉悦，忘却不快；武术帮助人在冲突中保持冷静、自强与 警觉心，同样能有效增进专心的程度。
3。40多岁选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌 的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动，能增加身体各部位 的灵敏度与协调度。而在心理上，这些运动让人神清气爽，松弛心理紧张和压力。
答：老年人练练太极拳、太极剑，教材很好卖到，网上也有，太极拳是我们的国宝，值得去练，外国人练太极拳的积弊较多。慢跑、做体操、散步、都挺适合老年人，男女均可。年轻人，...详情>>
问：请问我该怎么办啊？我今年23岁，可是不知道为什么，我从读高中开始，我体检时发现我...
答：不知你紧张什么？又不上战场详情>>
问：为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答：当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>
