内养功重视调整呼吸，主要是练腹式呼吸。常用呼吸法有如下三种： ①用鼻呼吸，先行吸气，吸气时舌抬起顶住上腭，同时以意念领气到小腹部，鼓起腹部。吸气毕，停顿片刻，然后再把气缓缓呼出。呼吸形式为吸一停一呼。呼气时把舌放下，同时收起腹部。以“养正气，’三字为例，吸气时默念“养”字，停顿时默念“正”，呼气时默念“气”。
无论字多字少，均分三段默念完。 ②用鼻呼吸或口鼻兼用，先行吸气，随之徐徐呼出，后再行停顿。呼吸形式为吸一呼一停。如此反复，默念字句及舌的收放同上法。 ③用鼻呼吸，先吸气少许即停顿，停顿后再行用力吸气。同时用意念将气引领到小腹部，然后将气徐徐呼出，呼吸形式为吸一停一吸一呼。
注意，内养功重视意守法，最常用意守“丹田”法。一般练功一段时间后，吸气时就会感觉好似有气进入小腹的感觉，这就是练功家常说的“气贯丹田”。久练内养功，有扶正益气，调整神经、内分泌、免疫紊乱，提高相^抗力的作用。 少阴丙型体质之人，性格比较内向，可表现为性情孤僻，看问题比较悲观。
对这类人，凡事应该多鼓励，适当多进行体力劳动，多晒太阳，多做户外运动，合理安排生活起居，保持情绪稳定和充足睡眠。
答：一、第一种呼吸法。 轻轻闭口，以鼻呼吸，先吸气，用意领气下达小腹，吸气后暂不呼气，停闭一会后再把气徐徐呼出，即吸——停——呼。可配合默念字句，一般先由两个字开始...详情>>
问：性生活不协调？每次和我老公做爱之前，心里想着想做爱的时候，阴道就很疼（撕裂的疼）...
答：性交疼痛和性交不能是两组常见的症状，前者指性交时伴有疼痛，后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道，性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...详情>>
问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
