日本人的平均寿命已经达到82岁，蝉联世界第一。日本人的长寿原因 除了注重性格修养、讲究居住环境、酷爱运动外，还与合理饮食有关。曰 本人健康长寿的三种饮食是：大豆、海藻、鱼。 日本的长寿村多在海边，日本人可以随时吃到大量新鲜的海产品。海 边的鱼类供应充足，是每餐不可缺少的高蛋白食物，鱼类含有丰富的多不 饱和脂肪酸DHA和EPA，EPA可使血液不易形成血栓，具有预防中风及心 肌梗塞的效果；DHA占大脑细胞的10%，与记忆力和学习能力有密切的关 系，对防治大脑老化有很好的作用。
常吃海藻、海带的人，脑中风者少，长寿者多。岩年、秋田、青森 的绝大多数地区都是山区，脑中风者很多，是出名的短寿区。可是秋田地 区的男鹿半岛，岩年地区的宫古和釜石，由于靠海，居民们常吃海藻、海 带，却成了出名的长寿区。 日本人日常生活中食用豆腐等豆类食品的频率非常高，即使近年来曰 本人的饮食内容已产生变化，但大豆及豆制品的食用量很稳定，每人每天 约摄取70克。
另外，原来日本人是特别爱吃咸味菜的民族，为了防癌，日本厚生劳 动省规定男性每天食盐不超过10克，女性不超过8克。其次，每人每天至 少吃350克蔬菜，外加约100克水果，同时少吃香肠、牛肉、猪肉和太烫太 热的食物。总之，每天的果蔬量至少要保持半斤。
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
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