用什么方法可以抗疲劳?

教你6招消除疲劳的有效方法：

1、跪坐，两手扶大腿，头向后仰，闭目养神30秒左右，还原。重复3次。能使头脑产生轻松舒畅的感觉。 

　　2、自己选定一个目标，原地跳起，尽量伸手摸到目标，而且是一个劲地尽力跳几次，不要三心二意。 

　　3、练习靠墙双手撑地倒立。它能有效地促进血液循环，消除疲劳。 

　　4、俯卧在凳子上（仅腹部压着），身子悬空，手脚在空中模拟自由泳。用全力划10...

教你6招消除疲劳的有效方法：

1、跪坐，两手扶大腿，头向后仰，闭目养神30秒左右，还原。重复3次。能使头脑产生轻松舒畅的感觉。 

　　2、自己选定一个目标，原地跳起，尽量伸手摸到目标，而且是一个劲地尽力跳几次，不要三心二意。 

　　3、练习靠墙双手撑地倒立。它能有效地促进血液循环，消除疲劳。 

　　4、俯卧在凳子上（仅腹部压着），身子悬空，手脚在空中模拟自由泳。用全力划100次或到出汗为止。 

　　5、“鸣天鼓”是我国传统的健脑操，它的做法是：双肘撑在桌子上，头略低，闭双目，用两手掌心紧紧按住两耳。然后用两手手指轻击后脑枕骨。在头脑中可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击时略快些，要有节奏，心中默念数字，敲击100下左右。“鸣天鼓”可防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。做完“鸣天鼓”后，慢慢地睁开眼睛.
6.有条件的话洗一个热水澡吧。