个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
别人吃东西是肚子鼓 可我吃东西还是喝水都是小腹鼓 平时小肚子也比别人的大! 请问为什么和怎样减小
腹部健美的锻炼方法 仰卧转体肘触膝 仰卧,双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度,并向左转体,右肘关节触前屈的左膝,右腿向前伸直,脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。 仰卧收腹举腿 仰卧,腿并拢屈膝,脚离地10厘米,此为预备姿势。数一、二,小腹用力使腿部举起,臀部离地。数三、四,还原成预备姿势。5至8同1至1至4。反复做5至10...
查看全部>>
腹部健美的锻炼方法 仰卧转体肘触膝 仰卧,双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度,并向左转体,右肘关节触前屈的左膝,右腿向前伸直,脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。 仰卧收腹举腿 仰卧,腿并拢屈膝,脚离地10厘米,此为预备姿势。数一、二,小腹用力使腿部举起,臀部离地。数三、四,还原成预备姿势。5至8同1至1至4。反复做5至10个8拍。 仰卧屈膝起坐 仰卧,屈膝分腿,双手抱住大腿后侧,上体抬起30度。数1时,上体在30度抬至40度左右,数二时还原成预备姿势,反复5至10个8拍。 坐姿转体 坐姿,屈腿交叉开始抬起离地10厘米,两手握拳胸前屈臂。数一时,上身向左转体,数二时,向右转体,连续转体5至8个8拍。 伸展腹部 俯卧,腿侧分稍宽,手撑于腰部。双手用力撑起,使上体后屈,抬头,静止用力5到10秒。然后用双手握住脚面,用力挺身成反弓形,静止用力5到10秒钟。 ※※【长义堂说】大量存在于腹部的脂肪,不管男女,也不管是当官的还是平头老百姓,对人体都是很有害的。所以减去腹部脂肪,消除便便的大腹,不光是一个健美的问题,更是一个健康问题。我们在众多的腹部健美操中选择这一套,是因为它简单易学,不要设备,只要有家、有床、有椅就可,真是咱有家人腹部健美的好方法呀
小肚子鼓一般是由于腹部脂肪堆积所致。建议经常锻炼身体,避免长期坐而不动,如果检查做仰卧起坐的锻炼,检查一个月就会见效的。试试吧
平时多运动,多注意小腹的运动就会好的,记住千万别吃一些所谓的药品,都是假的,而且对身体十分不好!