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产后第一周,母乳量不多,但婴儿在胎儿期贮存在机体内的营养可以帮助他度过这个困难时期;产后第二周,母乳量每日即可增加到500毫升左右,这足以满足3千克左右婴儿的需要
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产后第一周:补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能,生化汤帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造...
前半个月不要吃过于油腻的食物和太多,不仅不利于身体恢复,可以多喝点红糖水,还有米酒鸡蛋羹帮助排恶露,也就是体内垃圾和淤血,后半个月可以多喝点猪蹄汤,鲫鱼汤下奶效果好。
产后第二周以防治腰酸背痛为主。食物部分与第一周相同,药膳部分则需要改用杜仲。
产后第二周以补血为主产后第二周,多吃补血食物并补充维生素。进入月子的第二周,新妈妈分娩时的伤口基本复原了。而且经过前一周的精心调理,胃口也明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是很完美的维生素补剂和补血剂。比如麻油炒猪心、大率猪脚花...
产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。 坐月子食谱:木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳。 提醒...
体重仍有下降随着恶露的排除,以及尿量的增加、出汗和母乳分泌等因素,新妈妈的体重还会 有一定的下降,具体减重量因人而异。恶露量变少进入本周后,新妈妈的恶露量会逐渐变少,颜色也由鲜红色逐渐变浅为浅红色直 至咖啡色。恶露中的血液量减少,浆液增加,也叫浆液恶露(一般发生于产后5 ~ 10 天)。如果本周新妈...
产后第二周新妈妈的盆腔和子宫逐步恢复,伤口基本上愈合了,恶露排出也从多到少,此时下床活动也比较方便。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。进入第二周,新妈妈的饮食调养重点应该是补气血和催乳。 ①补气血:多吃补血食物和补充维生素。推荐食物有胡萝卜、菠菜、金针菜。补血菜品:麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、...
产后第2周,新生儿对乳汁的需求 加大,吸吮时间与次数也逐渐增加,可 食用一些发乳的食物来增加泌乳量,如 花生炖猪脚、青木瓜炖排骨等。有些食 物像是韭菜、麦芽等本身具有退奶的功 效,要喂哺母乳的妈妈们应注意避免 食用。适当吃催乳食物的同时,还要注意 水分的摄取,多给宝宝吸吮乳头,泌乳 量自然就会慢慢增...
猪蹄+花生+鲫鱼:猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线,非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,应该少炖些时候,让鱼肉...
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产后第二周多吃补血食物并补充维生素 进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。 推荐菜式:比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、...
进入产后第2周,新妈妈的盆腔和子宫逐步恢复,伤口也基本上愈合了,恶露排出也从多到少,下床活动也比较方便。并且经过上1周的精心调理,胃口应该明显好转,所以新妈妈产后第2周要多吃一些补气血的食物,有利于身体快速恢复,同时不要忘了多吃有助乳汁分泌的食物,特别是乳汁较少的新妈妈。 补气血饮食:多吃补血食物和...
这周恶露明显减少,颜色由暗红色变成了浅红 色,有点血腥味,但不臭,到了后半周慢慢开始有 转白的趋向,新妈妈要留心观察恶露的质和量、颜 色及气味的变化,以便掌握子宫复原情况。
至于三餐饮食、打扫、洗衣等等,则最好还是拜托家人来做
要以补血补气为主,帮助身体恢复,同时也让身体血气通畅,为下一步催奶做好准备。推荐食材:猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨,熬汤时可适当添加黄芪用来补气。 产后第三周,是催奶的最佳时期,对于奶水不足的产妇,这个时期要多吃些下奶的汤水。推荐食材:公鸡、排骨、鱼、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄(可与黄豆...
对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升做法: 先将鲜鱼洗净后并且滤干备用,待要煮时再将米酒水放入锅中,待米酒水滚了再放入鲜鱼,并加入适量之爆好干姜,至鱼熟透即可,不加盐或加少许盐(建议1克),绝不可加入其他调味料,更不可加味精。作用: 增加母奶,老姜是...
1.新妈妈要充分摄取营养丰富的食物,促进乳汁分泌。 2.避免做家务。身体虽然得到一定程度的恢复,但不可忽视身体的保养,不要过 多走动,更不要做家务。 3.坚持做产褥体操。 4.恶露量有所减少,可以进行简单的淋浴,时间不要超过5分钟。 5.不要受凉。室内温度应保持在20~22°c,尤其要注意下半身的保...
进入月子第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状,又富含铁质。动物内脏富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、...
本周身体恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔, 着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防 腰酸背痛。中医素有“以形补形”的食疗理论,建议此时多吃腰类食材,如猪腰、羊腰等,强腰固肾, 帮助内脏和骨盆腔收缩,减轻腰酸背痛。还可以吃 点补肾的食材,如枸杞、山药、茯苓等。
水+蛋白质:母乳中有70%~80%为水分,所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。但是,乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比,所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
恶露的颜色由褐色变成黄 色,量也逐渐减少 母乳分泌更加顺畅 .子宫继续缩小, 恢复到分 娩前的状态
这种情况要注意肠道突然停止了被子宫的压迫而出现的痉挛的可能。也要注意是否与肠道感染等原因造成的可能,不要吃生冷寒凉食物,口服炎可宁等药物来进行治疗,必要时到正规医院的内科进行检查,如便常规、超声监测等,并且进行有针对性治疗
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因为新妈妈在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍,新陈代谢旺盛, 产后立即减缓,雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动,在产后如果立即大吃大喝,月子前胖的新妈妈吸收好, 吃得过于营养会更胖;而之前瘦的新妈妈又虚不受补,不断腹泻,会更瘦。所以,新妈妈产后第一周和第二周不要忙于进补。
产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍,新陈代谢旺盛,产后立即减缓,雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动,在产后如果立即大吃大喝,月子前胖的产妇吸收好,吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补,不断腹泻,会更瘦。
2.呼气,抬起头部及两肩,身体向前伸,使你的两手触摸到自己的双膝
新妈妈肚子和大腿上的妊娠纹目前还比较明显, 建议新妈妈们平时没事时可以经常做一做腹部的按 摩,不但有帮助消除妊娠纹,同时也有利于子宫的 恢复。
建议最好去医院检查看看 如果不去 医院建议用点炉甘石洗剂观察看看 不能太吾着 吃母乳的妈妈注意饮食少吃辣食海鲜等容易助热的食物
很多医生都建议要用的。我一个朋友是剖腹5后以后开始用的。
乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效,对于新妈妈来说可是必不可少的一环。 1、水+蛋白质:母乳中有...
您好! 一般产后身体恢复在42天左右,如果您产后42天检查是正常的,那么您可以使用收腹带,但是由于收腹带的使用可能影响乳汁分泌,影响婴儿的哺乳,因此不建议产后使用收腹带。 祝您健康美丽!