进入产后第2周，新妈妈的盆腔和子宫逐步恢复，伤口也基本上愈合了，恶露排出也从多到少，下床活动也比较方便。并且经过上1周的精心调理，胃口应该明显好转，所以新妈妈产后第2周要多吃一些补气血的食物，有利于身体快速恢复，同时不要忘了多吃有助乳汁分泌的食物，特别是乳汁较少的新妈妈。 补气血饮食：多吃补血食物和补充维生素。推荐食物有胡萝卜、菠菜、金针菜。补血菜品：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许拘祀、山药、获茶等也是不错的补血、补维生素的食谱。 催乳饮食：妈妈第2周的饮食可逐渐恢复成一般的饮食，因宝宝吸食母乳的状况已渐渐稳定，吸吮时间与次数也逐渐增加，所以可食用一些发乳的食物来增加泌乳量。如：花生炖猪脚、青木瓜炖排骨等，同时注意水分的摄取，多给宝宝吸吮，泌乳量自然就会慢慢增加。有些食物像是韭菜、麦芽等本身具有退奶的功效，要喂哺母乳的妈妈们应注意避免食用。
答：进入月子第2周，新妈妈伤口基本愈合。这时需调理气血，可适量吃补血、补钙食物。由于恶露未净，不 宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢、排出体内过多水分上。详情>>
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